您听说过文明病吗？
如果真是这样，那么您现在正在考虑的是可能导致当今最多死亡的疾病，即使这些疾病 是可以预防的。
诱因通常是一种压力大，不健康的生活方式，其主要特征是其不自然。但是，这并不一定是唯一的原因。
这些疾病（也称为 非传染性疾病或非传染性疾病 ）包括：
- 心血管疾病
- 糖尿病
- 呼吸疾病
- 和癌症。
根据世界卫生组织的数据，每年有42％1 的垂死者患有非传染性疾病（NCD）。
尽管有许多关于为什么非传染性疾病如此普遍的理论，但无声疾病正变得越来越广为人知。全身性炎症。
在《自然评论2》上发表的一篇文章 甚至将发炎（代谢性炎症）描述为一种流行病。
哈佛大学（Harvard University）的一份健康信函建议，慢性炎症可能是导致“医学界的四大天才”的常见原因 ：癌症，老年痴呆症，糖尿病和血管疾病3。
炎症是什么？
炎。如此广泛使用的单词。我们将其理解为某些组织在受伤，肿胀和发红后的一种疼痛状态。
炎症反应是 免疫系统对外来入侵的反应。它可能是由于组织损伤或病原体（ 例如细菌和病毒）进入而触发的 。炎症通常是保护性的，是生命的正常组成部分。每个免疫学家都可以向您保证，没有免疫系统的反应，生命将是不可能的。
经过特殊训练的 免疫细胞会 在血液中巡逻，并对任何可检测到的异物产生反应。免疫防御的第一波存在于人类出生后，它释放信号分子，也能够消化病原体。
在严重感染的情况下，这种“先天免疫系统”激活了“后天免疫系统”。第二个免疫反应是有时间延迟的，因为靶向基因突变会形成识别分子，该分子正好适合于异物的结构并可以与异物结合。抗体。
无声的威胁
与特定事件后的急性炎症形式相反， 全身性形式是一种持续但隐匿的反应，具有许多非特异性症状。
急性免疫反应通常在某个点终止，并且重建“战场”周围的受损组织。在全身性炎症中并非如此。
这种炎症很少被发现。医生通常以高度专业化的方式治疗各个器官，并寻找引起疾病的原因及其治疗方法。
根本就没有系统性疾病的专家。
- 身体无法防御攻击病原体或异物。
- 自身免疫反应攻击自己的组织
- 诸如化学物质或过敏原之类的刺激物会在较长时间内对免疫系统产生轻微刺激4
您可能知道有两种非常常见的炎症原因！
谷物蛋白麸质不耐受 会导致炎症。针对它形成的抗体会造成伤害，因为人体类似于麸质的自身结构也是免疫攻击的受害者。
另一个例子： 低密度脂蛋白胆固醇。在最坏的情况下，如果胆固醇过多，“坏”胆固醇会积聚在动脉中。 随着时间的流逝，血管因此收缩。
如果形成了较大的胆固醇斑块，则免疫系统会将其视为异物并对其进行攻击。积累物不稳定，菌斑可能迁移直到被卡住。这可能会导致中风。
慢性炎症的有害后果
慢性炎症会在更长的时间内对人体造成长期损害。
如果人体突然攻击无害的营养素或自身，则会导致食物过敏和自身免疫性疾病。该机构 是长期暴露于战争的状态。从长远来看，它们被削弱到其他疾病开始的程度。
我应该避免哪些风险因素？
- 抽烟
- 缺乏身体活动
- 过量饮酒
- 超重
- 研究人员发现，脂肪细胞会不断释放少量的免疫信号分子。没有目标，人体组织就会被免疫系统5破坏。
- 西方饮食
什么是西方饮食？
这种饮食起源于西方国家，在西方国家尤其常见。它的特点是：
- 高卡路里
- 高糖含量
- 许多反式和饱和脂肪
- 大量盐
- 食品添加剂
- 低：复杂的碳水化合物，纤维，维生素和矿物质6。
西餐改变肠内微生物的组成 。但是，免疫系统 的功能 取决于这些细菌的代谢产物。最小的变化会导致失衡，免疫系统的功能可能会变得病理性2。
抗炎的生活方式和针对性的预防通常是针对这种弥漫性疾病的最佳疗法！
6个简单的预防措施
- 适度运动
- 均衡饮食，充足的水果和蔬菜
- 充足的睡眠
- 某些茶和草药
- 了解您的过敏情况，并避免诱因！
- 减轻压力
